Lépe se můžete cítit už teď.Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější… Více
399 Kč / 639 bodů
Lépe se můžete cítit už teď.
Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat.
Díky svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou najít klid každý den – a možná to bude jednodušší, než si myslíte.
Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte:
- jak vaše úzkost vzniká a co ji spouští,
- jak se dostat z myšlenkových pastí,
- jak využít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací,
- jak odvést pozornost jen od toho špatného,
- jak pracovat s úzkostí související s traumatem,
- že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů „co když“,
- že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.
| 1. | Kapitola 1 | 00:29:59 | |||
| 2. | Kapitola 2 | 00:15:59 | |||
| 3. | Kapitola 3 | 00:27:00 | |||
| 4. | Kapitola 4 | 00:28:25 | |||
| 5. | Kapitola 5 | 00:29:48 | |||
| 6. | Kapitola 6 | 00:28:01 | |||
| 7. | Kapitola 7 | 00:23:12 | |||
| 8. | Kapitola 8 | 00:27:26 | |||
| 9. | Kapitola 9 | 00:22:41 | |||
| 10. | Kapitola 10 | 00:24:58 | |||
| 11. | Kapitola 11 | 00:27:36 | |||
| 12. | Kapitola 12 | 00:28:34 | |||
| 13. | Kapitola 13 | 00:29:50 | |||
| 14. | Kapitola 14 | 00:29:28 | |||
| 15. | Kapitola 15 | 00:04:55 | |||
| 16. | Kapitola 16 | 00:27:19 | |||
| 17. | Kapitola 17 | 00:20:28 | |||
| 18. | Kapitola 18 | 00:28:03 | |||
| 19. | Kapitola 19 | 00:35:52 | |||
| 20. | Kapitola 20 | 00:27:09 | |||
| 21. | Kapitola 21 | 00:22:01 | |||
| 22. | Kapitola 22 | 00:26:07 | |||
| 23. | Kapitola 23 | 00:27:49 | |||
| 24. | Kapitola 24 | 00:29:42 | |||
| 25. | Kapitola 25 | 00:17:34 | |||
| 26. | Kapitola 26 | 00:29:16 | |||
| 27. | Kapitola 27 | 00:29:25 | |||
| 28. | Kapitola 28 | 00:18:08 | |||
| 29. | Kapitola 29 | 00:27:38 | |||
| 30. | Kapitola 30 | 00:17:49 | |||
| 31. | Kapitola 31 | 00:04:56 | |||
| 32. | Kapitola 32 | 00:08:45 | |||
| 33. | Kapitola 33 | 00:08:35 | |||
| 34. | Kapitola 34 | 00:10:52 | |||
| 35. | Kapitola 35 | 00:28:58 | |||
| 36. | Kapitola 36 | 00:28:57 | |||
| 37. | Kapitola 37 | 00:23:56 | |||
Při poslechu audioknih dáte odpočinout svým očím a můžete si je pouštět prakticky kdykoliv. Audioknihy prodáváme jednak zdramatizované nebo předčítané našimi výtečnými herci. Některé audioknihy jsou kompletně přečtené interprety podle knižního originálu, u některých můžete ocenit jejich zkrácenou verzi.
Vaše zakoupené audioknihy si jednoduše stáhnete ve svojí knihovně. Audiokniha se stáhne ve formátu .zip.