Naučte se lépe zvládat stres a vyhněte se vyhoření.Každý z nás se v životě musí vyrovnávat se stresem, což je do jisté míry v pořádku. Pokud je stres na zdravé úrovni, pomáhá nám zvládat složité životní situace a posiluj… Více
349 Kč / 559 bodů
Naučte se lépe zvládat stres a vyhněte se vyhoření.
Každý z nás se v životě musí vyrovnávat se stresem, což je do jisté míry v pořádku. Pokud je stres na zdravé úrovni, pomáhá nám zvládat složité životní situace a posiluje odolnost. Problém nastane, když se vymyká kontrole a nikdy nekončí. V tu chvíli se potýkáme s maladaptivním stresem, který dokáže nabourat prakticky všechny biologické systémy v těle a vede k únavě, poruchám spánku i trávení, vyhoření a mnohým dalším fyzickým příznakům.
Aditi Nerurkar, harvardská lékařka a specialistka na stres, vám představí praktické řešení, které vám pomůže vrátit stres na zdravou úroveň. Vychází z desítek let praxe, při níž pomohla stovkám pacientů díky vědecky podloženým strategiím.
Pomozte svému tělu zvrátit negativní dopady stresu díky 5 resetům:
- Ujasněte si, co je nejdůležitější,
- najděte klid v rušném světě,
- synchronizujte svůj mozek a tělo,
- nadechněte se
- a nechte vyniknout své lepší já.
Doktorka Nerurkar vám vysvětlí, proč mnohé pokusy o zvládání stresu ve vašem životě nevedly k úspěchu, že i pozitivní změny dokážou vyvolat další stres a představí vám pravidlo dvou změn.
Za pěti resety se skrývá celá řada jednoduchých pravidel a praktických cvičení, která vám pomohou postupně zvládat a zpracovávat stres ve vašem životě, abyste zvýšili svou odolnost a vyhnuli se vyhoření.
| 1. | Kapitola 1 | 00:20:56 | |||
| 2. | Kapitola 2 | 00:27:21 | |||
| 3. | Kapitola 3 | 00:24:19 | |||
| 4. | Kapitola 4 | 00:29:56 | |||
| 5. | Kapitola 5 | 00:03:51 | |||
| 6. | Kapitola 6 | 00:25:06 | |||
| 7. | Kapitola 7 | 00:08:04 | |||
| 8. | Kapitola 8 | 00:19:59 | |||
| 9. | Kapitola 9 | 00:12:50 | |||
| 10. | Kapitola 10 | 00:07:28 | |||
| 11. | Kapitola 11 | 00:23:00 | |||
| 12. | Kapitola 12 | 00:09:33 | |||
| 13. | Kapitola 13 | 00:27:17 | |||
| 14. | Kapitola 14 | 00:21:45 | |||
| 15. | Kapitola 15 | 00:20:02 | |||
| 16. | Kapitola 16 | 00:06:19 | |||
| 17. | Kapitola 17 | 00:08:09 | |||
| 18. | Kapitola 18 | 00:18:46 | |||
| 19. | Kapitola 19 | 00:15:23 | |||
| 20. | Kapitola 20 | 00:28:05 | |||
| 21. | Kapitola 21 | 00:21:48 | |||
| 22. | Kapitola 22 | 00:05:06 | |||
| 23. | Kapitola 23 | 00:11:55 | |||
| 24. | Kapitola 24 | 00:09:26 | |||
| 25. | Kapitola 25 | 00:14:35 | |||
| 26. | Kapitola 26 | 00:07:32 | |||
| 27. | Kapitola 27 | 00:09:32 | |||
| 28. | Kapitola 28 | 00:17:17 | |||
| 29. | Kapitola 29 | 00:04:57 | |||
| 30. | Kapitola 30 | 00:19:30 | |||
| 31. | Kapitola 31 | 00:22:29 | |||
Při poslechu audioknih dáte odpočinout svým očím a můžete si je pouštět prakticky kdykoliv. Audioknihy prodáváme jednak zdramatizované nebo předčítané našimi výtečnými herci. Některé audioknihy jsou kompletně přečtené interprety podle knižního originálu, u některých můžete ocenit jejich zkrácenou verzi.
Vaše zakoupené audioknihy si jednoduše stáhnete ve svojí knihovně. Audiokniha se stáhne ve formátu .zip.