Zbavte se vyhoření, vybudujte si odolnost a žijte spokojenější život.Budíte se ráno s nechutí? Máte pocit, že nikdy nestíháte a musíte pracovat i po večerech a o víkendech? Chtěli byste toho víc podnikat, ale c… Více
399 Kč / 639 bodů
Zbavte se vyhoření, vybudujte si odolnost a žijte spokojenější život.
Budíte se ráno s nechutí? Máte pocit, že nikdy nestíháte a musíte pracovat i po večerech a o víkendech? Chtěli byste toho víc podnikat, ale cítíte, že už nemáte odkud brát? Přijde vám chřipka jako vítaná přestávka? Pokud jste na některou z otázek odpověděli ano, nejspíš potřebujete lék proti vyhoření.
Emily Ballesteros vám představí různé druhy vyhoření i jejich specifika a zároveň poskytne ucelený přehled rad a jasných technik, které můžete hned aplikovat ve svém životě. Vše podkládá vědeckými výzkumy, poznatky z psychologie práce a zkušenostmi z dlouholeté praxe s klienty.
Naordinujte si Lék proti vyhoření. Naučí vás zvládat psychické vyčerpání v kultuře neustálého přepracování a chronického přetížení. A umožní vám vrátit do života klid a naplnění.
Naučte se například:
- jak poznat rozdíl mezi „obyčejným“ stresem a vyhořením,
- že vyhoření nepřichází jen z přepracování,
- jak o sebe pečovat v různých oblastech života, protože bublinková koupel není vše,
- jak se zbavit návyků, které vás udržují v chronickém stavu vyčerpání,
- jaké nástroje využívat v práci, abyste toho na talíři neměli neustále tolik,
- jak si vytvořit udržitelnou rovnováhu mezi pracovním a osobním životem,
- jak si stanovit své osobní a profesní hranice bez pocitu viny,
- jak zvládat stres a odpoutat se od stresorů.
| 1. | Kapitola 1 | 00:17:33 | |||
| 2. | Kapitola 2 | 00:16:00 | |||
| 3. | Kapitola 3 | 00:28:14 | |||
| 4. | Kapitola 4 | 00:26:23 | |||
| 5. | Kapitola 5 | 00:23:42 | |||
| 6. | Kapitola 6 | 00:10:26 | |||
| 7. | Kapitola 7 | 00:29:59 | |||
| 8. | Kapitola 8 | 00:29:19 | |||
| 9. | Kapitola 9 | 00:21:38 | |||
| 10. | Kapitola 10 | 00:17:03 | |||
| 11. | Kapitola 11 | 00:17:25 | |||
| 12. | Kapitola 12 | 00:20:50 | |||
| 13. | Kapitola 13 | 00:25:32 | |||
| 14. | Kapitola 14 | 00:22:50 | |||
| 15. | Kapitola 15 | 00:19:49 | |||
| 16. | Kapitola 16 | 00:17:02 | |||
| 17. | Kapitola 17 | 00:23:16 | |||
| 18. | Kapitola 18 | 00:26:50 | |||
| 19. | Kapitola 19 | 00:26:30 | |||
| 20. | Kapitola 20 | 00:28:20 | |||
| 21. | Kapitola 21 | 00:29:18 | |||
| 22. | Kapitola 22 | 00:27:18 | |||
| 23. | Kapitola 23 | 00:28:02 | |||
| 24. | Kapitola 24 | 00:29:48 | |||
| 25. | Kapitola 25 | 00:22:50 | |||
| 26. | Kapitola 26 | 00:25:00 | |||
| 27. | Kapitola 27 | 00:23:12 | |||
Při poslechu audioknih dáte odpočinout svým očím a můžete si je pouštět prakticky kdykoliv. Audioknihy prodáváme jednak zdramatizované nebo předčítané našimi výtečnými herci. Některé audioknihy jsou kompletně přečtené interprety podle knižního originálu, u některých můžete ocenit jejich zkrácenou verzi.
Vaše zakoupené audioknihy si jednoduše stáhnete ve svojí knihovně. Audiokniha se stáhne ve formátu .zip.