Od roku 2009, kdy Hartwigovi začali s programem Whole30 – třicetidenním metabolickým restartem organismu, se desítky tisíc lidí přesvědčily o pozitivním přínosu této změny jídelníčku. Kniha Jídlo na prvním místě je logic… Více
349 Kč / 559 bodů
Od roku 2009, kdy Hartwigovi začali s programem Whole30 – třicetidenním metabolickým restartem organismu, se desítky tisíc lidí přesvědčily o pozitivním přínosu této změny jídelníčku. Kniha Jídlo na prvním místě je logickým vyústěním úspěchu tohoto programu, který se stal pro mnohé překvapivě i prvním krokem léčby chronických onemocnění. Stylem spojujícím v sobě vědecké poznatky, dlouhodobé zkušenosti, zdravý rozum a vtip vysvětlují autoři, co je pro organismus „opravdové jídlo“. Nejedná se o další módní dietu, ale o návrat k průmyslově nezpracovaným základním potravinám a nízkosacharidovému složení pokrmů. Kniha vysvětluje nejen teoretické výhody přechodu na nový systém výběru potravin, ale nabízí i praktický postup, jak životní změnu začít. Množství receptů a tipů je doplněno vysvětlením, jak na jednotlivá jídla reaguje naše tělo, obsahuje i kapitoly věnované vegetariánům, těhotným, sportovcům a dětem. V audioknize se dozvíte - jak se vypořádat se závislostí mozku na jídle - o vzájemných reakcích inzulínu, leptinu, kortizolu a glykogenu a jejich vlivu na ukládání tuku - co je pro organismus opravdové jídlo - jak důležité je mít zdravou střevní stěnu - proč vlastně obiloviny nejsou pro nás to nejlepší - které tuky a oleje jsou v naší stravě nejvhodnější - kolik masa a kolik zeleniny máte denně sníst Dallas Hartwig a Melissa Hartwigová jsou laskaví tvrďáci: 30 dní jejich kúry je náročný měsíc, ale jak sami říkají, je to pro vaše dobro: „Neodvažujte se namítat, že je to těžké. Skoncovat s heroinem je těžké. Porazit rakovinu je těžké. Pít kávu bez mléka není těžké!“
| 1. | Poznámka autorů | 00:04:52 | |||
| 2. | Předmluva | 00:04:57 | |||
| 3. | Slovo autorů | 00:03:51 | |||
| 4. | Jídlo by mělo prospívat zdraví | 00:15:40 | |||
| 5. | Nutriční základ programu | 00:11:22 | |||
| 6. | Co je jídlo | 00:08:42 | |||
| 7. | Závislost mozku na jídle | 00:29:46 | |||
| 8. | V zdravém těle zdravé hormony | 01:03:12 | |||
| 9. | Střeva jsou grunt | 00:20:21 | |||
| 10. | Zánět Nikdo není imunní | 00:23:26 | |||
| 11. | Cukr, sladidla a alkohol | 00:23:31 | |||
| 12. | Oleje ze semen | 00:12:55 | |||
| 13. | Obiloviny a luštěniny | 00:43:29 | |||
| 14. | Mléčné výrobky | 00:30:45 | |||
| 15. | Všechno se to sčítá | 00:08:20 | |||
| 16. | Maso, ryby a vejce | 00:28:37 | |||
| 17. | Zelenina a ovoce | 00:23:32 | |||
| 18. | Ty správné tuky | 00:39:59 | |||
| 19. | Plánování jídelníčku jednoduše | 00:45:50 | |||
| 20. | Whole Úvod k programu | 00:14:44 | |||
| 21. | Whole Proces vyloučení | 00:29:02 | |||
| 22. | Whole Opětovné zavádění | 00:09:37 | |||
| 23. | Strategie pro dlouhodobý úspěch | 00:28:36 | |||
| 24. | Doladění pro zvláštní skupiny | 00:36:00 | |||
| 25. | Doplňky zdravé stravy | 00:23:27 | |||
Při poslechu audioknih dáte odpočinout svým očím a můžete si je pouštět prakticky kdykoliv. Audioknihy prodáváme jednak zdramatizované nebo předčítané našimi výtečnými herci. Některé audioknihy jsou kompletně přečtené interprety podle knižního originálu, u některých můžete ocenit jejich zkrácenou verzi.
Vaše zakoupené audioknihy si jednoduše stáhnete ve svojí knihovně. Audiokniha se stáhne ve formátu .zip.