Dr. Nicole LePera vo svojej klinickej praxi často narážala na obmedzené možnosti tradičnej psychoterapie. Svojim pacientom – a sebe – však chcela ponúknuť viac, preto vykročila na cestu budovania jednotnej filozofie duše… Více
386 Kč / 618 bodů
Dr. Nicole LePera vo svojej klinickej praxi často narážala na obmedzené možnosti tradičnej psychoterapie. Svojim pacientom – a sebe – však chcela ponúknuť viac, preto vykročila na cestu budovania jednotnej filozofie duševného, fyzického a duchovného zdravia. Dosiahnuté výsledky jej zmenili život, preto sa so svojimi poznatkami začala deliť a čoskoro nato sa zrodila jej internetová identita „Holistická psychologička". Dnes má tento internetový fenomén viac než tri milióny priaznivcov, ktorých oboznamuje s revolučným prístupom k liečeniu spočívajúcom v ovládnutí svojho ja s cieľom dosiahnuť trvalú zmenu. Dr. LePera túži s týmto prístupom oboznámiť celý svet. Audiokniha Odpracuj si svoje ja je manifestom samoliečenia a zároveň základnou príručkou, ako dosiahnuť plnohodnotnejší, autentickejší a radostnejší život. Vychádzajúc z najnovších vedeckých výskumov a z rôznych liečebných prístupov nám pomáha pochopiť, do akej miery negatívne zážitky a traumy z detstva, ktoré v nás naďalej žijú, prispievajú k nesprávnemu fungovaniu nášho tela aktivovaním stresovej odpovede, ktorá nás drží v zajatí vzorcov spoluzávislosti, emocionálnej nezrelosti a traumatických väzieb. Pokiaľ týmto škodlivým prejavom správania nevenujeme pozornosť, rýchlo nadobúdajú cyklickú povahu a vyvolávajú v nás pocit nešťastia, nenaplnenia a choroby. Audiokniha Odpracuj si svoje ja ponúka poslucháčom podporu a nástroje, ktoré im umožnia vymaniť sa z deštruktívnych vzorcov správania a získať vo svojich životoch pevnú pôdu pod nohami. Táto oslava vnútornej sily navždy zmení spôsob, akým pristupujete k duševnému zdraviu a starostlivosti o seba. "Súčasťou cesty vpred je sebapoznanie. Naučte sa tráviť čas osamote, sedieť v pokoji, reálne načúvať svojej intuícii a uvedomovať si svoje ja v jeho celistvosti, teda venovať pozornosť aj tmavým miestam, ktoré by ste najradšej obišli" "Spoznanie vlastných boľavých miest je najdôležitejším krokom na ceste k uzdraveniu a len veľmi zriedka je tento krok jednoduchý" "Naše telá sú naozaj neuveriteľné. Už vieme, že nie sme odsúdení na chorobu len preto, že ňou v našej rodine niekto trpel. Nič nie je vytesané do kameňa" "Neschopnosť pohnúť sa vpred a zmeniť sa nie je o vás, je to dôsledok podmienených vzorcov a základných presvedčení, ktoré ste si vytvorili počas detstva"
| 1. | Autorska poznamka | 00:03:50 | |||
| 2. | Temna noc duse | 00:16:24 | |||
| 3. | Zaklady holistickej psychologie | 00:11:26 | |||
| 4. | Odpracujte si svoje ja. Ako na to - Kapitola 1 - Ste svojim najlepsim liecitelom | 00:06:54 | |||
| 5. | Moja cesta | 00:12:22 | |||
| 6. | Prepojenie mysle, tela a duse | 00:08:43 | |||
| 7. | Sila transformacie | 00:05:49 | |||
| 8. | Placebo efekt | 00:04:27 | |||
| 9. | Holisticka psychologia | 00:11:28 | |||
| 10. | Pustite sa do prace - preskumajte, ci ste neuviazli | 00:02:23 | |||
| 11. | Dennik buduceho ja | 00:01:57 | |||
| 12. | Kapitola 2 - Vedome ja - Ako sa stat uvedomelym clovekom | 00:05:18 | |||
| 13. | Nie ste svojimi myslienkami | 00:07:48 | |||
| 14. | Vedome a nevedome ja | 00:02:59 | |||
| 15. | Homeostaticky impulz | 00:03:44 | |||
| 16. | Vyslobodenie | 00:07:36 | |||
| 17. | Sila presvedcenia | 00:06:29 | |||
| 18. | Pustite sa do prace - Prebudte svoje vedomie | 00:02:21 | |||
| 19. | Dennik buduceho ja - Budovanie vedomia | 00:02:12 | |||
| 20. | Kapitola 3 - Nova teoria traumy | 00:04:52 | |||
| 21. | Trauma - Nepochopeny koncept | 00:07:10 | |||
| 22. | Rozsirenie definicie traumy | 00:04:20 | |||
| 23. | Podmienovanie v obdobi detstva | 00:08:04 | |||
| 24. | Archetypy traum z detstva - Vychova rodicom, ktory popiera vasu realitu | 00:03:36 | |||
| 25. | Vychova rodicom, ktory vas nevnima a nepocuje | 00:03:27 | |||
| 26. | Vychova rodicom, ktory zije skrz vas, ktory vas formuje a pretvara | 00:03:45 | |||
| 27. | Vychova rodicom, ktory nevnima hranice | 00:02:28 | |||
| 28. | Vychova rodicom, ktory sa prehnane zameriava na vyzor | 00:02:14 | |||
| 29. | Vychova rodicom, ktory nedokaze regulovat svoje pocity | 00:02:26 | |||
| 30. | Vyrovnavanie sa s traumami | 00:09:38 | |||
| 31. | Moznost zmeny | 00:02:04 | |||
| 32. | Pustite sa do prace - Identifikujte rany z detstva | 00:06:52 | |||
| 33. | Kapitola 4 - Traumatizovane telo | 00:05:36 | |||
| 34. | Telo poznacene traumou | 00:09:44 | |||
| 35. | Uvod k polyvagalnej teorii | 00:02:54 | |||
| 36. | Stav spolocenskej pristupnosti | 00:03:35 | |||
| 37. | Utok alebo utek | 00:03:18 | |||
| 38. | Zmeravenie | 00:02:50 | |||
| 39. | Spolocensky svet | 00:03:46 | |||
| 40. | Koregulacia | 00:04:17 | |||
| 41. | Zavislost od emocii | 00:07:56 | |||
| 42. | Kruh sa uzatvara | 00:02:07 | |||
| 43. | Pustite sa do prace - Preskumajte, kde vo vasej nervovej sustave dochadza k dysregulacii | 00:05:19 | |||
| 44. | Dennik buduceho ja - Obnovenie rovnovahy | 00:01:04 | |||
| 45. | Kapitola 5 - Metody uzdravenia mysle a tela | 00:06:33 | |||
| 46. | Zhora nadol, zdola nahor | 00:04:22 | |||
| 47. | Liecba traviacej sustavy | 00:12:45 | |||
| 48. | Liecba spankom | 00:04:31 | |||
| 49. | Liecba dychom | 00:06:05 | |||
| 50. | Liecba pohybom | 00:03:54 | |||
| 51. | Liecba hrou | 00:04:40 | |||
| 52. | Kontrola emocionalnej aktivacie v realnom case | 00:06:53 | |||
| 53. | Dennik buduceho ja - Praca s dychom | 00:01:05 | |||
| 54. | Kapitola 6 - Sila presvedcenia | 00:07:07 | |||
| 55. | Povod presvedcenia | 00:08:47 | |||
| 56. | Naprogramovani na prezitie | 00:09:45 | |||
| 57. | Prerusene detstvo | 00:06:58 | |||
| 58. | Pustite sa do prace - Preskumajte svoje zakladne presvedcenia | 00:01:11 | |||
| 59. | Dennik buduceho ja - Vytvaranie novych presvedceni | 00:02:14 | |||
| 60. | Kapitola 7 - Spoznajte svoje vnutorne dieta | 00:06:19 | |||
| 61. | Teoria vztahovej vazby | 00:07:08 | |||
| 62. | Vnutorne dieta | 00:08:19 | |||
| 63. | Sedem archetypov vnutorneho dietata | 00:02:56 | |||
| 64. | Detske predstavy | 00:03:40 | |||
| 65. | Stretnutie s vnutornym dietatom | 00:03:49 | |||
| 66. | Antonyho vnutorne dieta | 00:05:19 | |||
| 67. | Pustite sa do prace - V mene svojho vnutorneho ja napiste list adresovany svojmu vnutornemu dietatu | 00:08:14 | |||
| 68. | Meditacie zamerane na vnutorne dieta | 00:00:16 | |||
| 69. | Kapitola 8 - Pribehy nasho ega | 00:02:15 | |||
| 70. | Stretnutie so svojim egom | 00:06:58 | |||
| 71. | Aktivacia ega | 00:02:49 | |||
| 72. | Projekcie ega | 00:03:47 | |||
| 73. | Ako pracovat na svojom egu | 00:09:01 | |||
| 74. | Koncept pravdy o sebe | 00:02:32 | |||
| 75. | Koncept vedomia ega | 00:07:37 | |||
| 76. | Pustite sa do prace - Zoznamte sa so svojim tienistym ja | 00:02:01 | |||
| 77. | Dennik buduceho ja - Zmena z vedomia zalozeneho na egu na vedomie dodavajuce kontrolu nad sebou | 00:01:13 | |||
| 78. | Kapitola 9 - Traumaticke vazby | 00:07:33 | |||
| 79. | Teoria vztahovej vazby v dospelosti | 00:07:58 | |||
| 80. | Hanba, zavislost a traumaticke vazby | 00:07:15 | |||
| 81. | Archetypy traumatickych vazieb | 00:09:43 | |||
| 82. | Pasca traumatickej vazby | 00:04:54 | |||
| 83. | Autenticka laska | 00:08:19 | |||
| 84. | Pustite sa do prace - Identifikujte svoje traumaticke vazby | 00:07:37 | |||
| 85. | Kapitola 10 - Hranice | 00:05:06 | |||
| 86. | Uviaznutie v sieti | 00:04:41 | |||
| 87. | Uvod do problematiky hranic | 00:07:54 | |||
| 88. | Typy hranic | 00:06:23 | |||
| 89. | Emocionalne skladkovanie a neprimerane zdoverovanie | 00:06:11 | |||
| 90. | Ako si vymedzit hranice | 00:11:10 | |||
| 91. | Ocakavania a sucit | 00:04:18 | |||
| 92. | Bezpodmienecne hranice | 00:06:32 | |||
| 93. | Pustite sa do prace - Vytycte si nove hranice | 00:11:19 | |||
| 94. | Kapitola 11 - Prijatie roly svojho rodica - opatovne rodicovstvo | 00:05:50 | |||
| 95. | Uvod do opatovneho rodicovstva | 00:07:08 | |||
| 96. | Styri piliere opatovneho rodicovstva | 00:09:15 | |||
| 97. | Vyrovnavanie sa so samotou, sklamanim a hnevom | 00:06:43 | |||
| 98. | Volanie vnutorneho hlasu | 00:08:00 | |||
| 99. | Pustite sa do prace - Vytvorte si zoznam veci, ktore chcete podrobit opatovnemu rodicovstvu | 00:04:28 | |||
| 100. | Kapitola 12 - Emocionalna zrelost | 00:08:02 | |||
| 101. | Pravidlo devadesiatich sekund | 00:04:42 | |||
| 102. | Budovanie emocionalnej zrelosti | 00:07:00 | |||
| 103. | Odkaz pre rodicov | 00:05:52 | |||
| 104. | Meditacia a zrelost | 00:04:42 | |||
| 105. | Vnutorna emocionalna zrelost vyzaruje navonok | 00:03:26 | |||
| 106. | Pustite sa do prace - Vypestujte si emocionalnu zrelost a odolnost | 00:01:05 | |||
| 107. | Meditacia na temu spojenia s telom | 00:02:28 | |||
| 108. | Dennik buduceho ja - Kontrola emocionalneho tela | 00:05:37 | |||
| 109. | Kapitola 13 - Vzajomna odkazanost, interdependencia | 00:07:18 | |||
| 110. | Cesta ku komunite samoliecitelov | 00:04:23 | |||
| 111. | Sila komunity | 00:03:33 | |||
| 112. | Autenticke priatelstvo | 00:05:27 | |||
| 113. | Kolektivne my | 00:09:42 | |||
| 114. | Pustite sa do prace - Zhodnotte svoje vztahy z pohladu vzajomnej odkazanosti | 00:02:29 | |||
| 115. | Dennik buduceho ja - Vytvorenie vzajomnej odkazanosti | 00:03:19 | |||
| 116. | Doslov - Skatula s pizzou | 00:10:56 | |||
| 117. | Podakovanie | 00:06:35 | |||
Při poslechu audioknih dáte odpočinout svým očím a můžete si je pouštět prakticky kdykoliv. Audioknihy prodáváme jednak zdramatizované nebo předčítané našimi výtečnými herci. Některé audioknihy jsou kompletně přečtené interprety podle knižního originálu, u některých můžete ocenit jejich zkrácenou verzi.
Vaše zakoupené audioknihy si jednoduše stáhnete ve svojí knihovně. Audiokniha se stáhne ve formátu .zip.