Když chcete porozumět sami sobě. Hlavním cílem knihy o všímavosti je pomoci lidem osvojit si techniky, s nimiž mohou sami sobě pomoci. Tím, že porozumí sobě samým. Všímavost, anglicky mindfulness, je v dnešní době velmi … Více
349 Kč / 559 bodů
Když chcete porozumět sami sobě. Hlavním cílem knihy o všímavosti je pomoci lidem osvojit si techniky, s nimiž mohou sami sobě pomoci. Tím, že porozumí sobě samým. Všímavost, anglicky mindfulness, je v dnešní době velmi skloňovaným pojmem. Zkušený psychoterapeut Jan Benda napsal knihu pro všechny, kteří chtějí porozumět sobě samým a také je zajímá, kam směřuje současná, na vědeckých poznatcích založená psychoterapie.
Autor inovativně a čtivě spojuje na první pohled poněkud nesourodé věci – buddhistickou filozofii, meditaci, nejnovější poznatky neurověd, ale také transpersonální zkušenosti vyvolané psychedeliky. Hlavním cílem knihy je pomoci lidem osvojit si podle ní techniky, s nimiž mohou sami sobě pomoci. K tomu pomáhají nejen příklady z autorovy terapeutické praxe, ale i dvacet praktických cvičení, která umožňují zážitkově se seznámit s všímavostí a soucitem k sobě.
| 1. | Předmluva | 00:06:37 | |||
| 2. | Úvod | 00:10:56 | |||
| 3. | Část první - Integrativní psychoterapie poučená všímavostí | 00:08:50 | |||
| 4. | I - Kapitola 1. Všímavá diagnostika duševních poruch | 00:25:53 | |||
| 5. | I - Kapitola 2. Rané zkušenosti z dětství a vývoj psychopatologie | 00:15:39 | |||
| 6. | I - Kapitola 3. Maladaptivní schémata | 00:17:42 | |||
| 7. | I - Kapitola 4. Narativní Já a duševní poruchy, část první | 00:24:37 | |||
| 8. | I - Kapitola 4. Narativní Já a duševní poruchy, část druhá | 00:25:33 | |||
| 9. | I - Kapitola 5. Univerzální rozpouštědla duševních potíží | 00:12:04 | |||
| 10. | Část druhá - Zraněné Já | 00:08:31 | |||
| 11. | II - Kapitola 6. Ztracené Já | 00:24:34 | |||
| 12. | II - Kapitola 7. Opuštěné Já | 00:19:52 | |||
| 13. | II - Kapitola 8. Méněcenné Já | 00:23:39 | |||
| 14. | II - Kapitola 9. Nafouknuté Já | 00:26:27 | |||
| 15. | II - Kapitola 10. Léčení zraněného Já | 00:25:31 | |||
| 16. | Část třetí - Autentické Já | 00:13:18 | |||
| 17. | III - Kapitola 11. Všímavý Dospělý | 00:19:16 | |||
| 18. | III - Kapitola 12. Dramatický trojúhelník a jak z něj ven? | 00:23:45 | |||
| 19. | III - Kapitola 13. Dospělá odpovědnost a její hranice | 00:26:36 | |||
| 20. | III - Kapitola 14. Soucit k sobě a ochranný hněv | 00:16:23 | |||
| 21. | III - Kapitola 15. Odvaha k oddělení a odvaha k blízkosti | 00:26:48 | |||
| 22. | III - Kapitola 16. Meditace, psychedelika a jejich úskalí | 00:23:09 | |||
| 23. | Část čtvrtá - Transcendentní Já | 00:10:31 | |||
| 24. | IV - Kapitola 17. Neduální vědomí | 00:20:28 | |||
| 25. | IV - Kapitola 18. Integrace transpersonálních zkušeností | 00:27:41 | |||
| 26. | IV - Kapitola 19. Všímavý zombie, spirituální narcis a osvícený mimoň | 00:21:38 | |||
| 27. | IV - Kapitola 20. Pán dvou světů | 00:15:06 | |||
| 28. | Závěr | 00:07:03 | |||
| 29. | Poděkování | 00:03:10 | |||
Při poslechu audioknih dáte odpočinout svým očím a můžete si je pouštět prakticky kdykoliv. Audioknihy prodáváme jednak zdramatizované nebo předčítané našimi výtečnými herci. Některé audioknihy jsou kompletně přečtené interprety podle knižního originálu, u některých můžete ocenit jejich zkrácenou verzi.
Vaše zakoupené audioknihy si jednoduše stáhnete ve svojí knihovně. Audiokniha se stáhne ve formátu .zip.